Возможно ли легко пережить изменения в жизни?

Боязнь перемен заложена в нас генетически, мы стремимся к стабильности. Это ведь наше выражение: не дай Бог нам жить во времена перемен. Работа мозга устроена так, что любые новые обстоятельства он расценивает как опасность и ему нужно время на адаптацию.

Поразительно то, что из-за страха перемен мы готовы даже смириться с плохими условиями. Терпим токсичного партнера, работаем на нелюбимой работе, боимся переехать в более безопасное место, привыкаем к безденежью.

Еще хуже, когда от страха перемен психосоматика начинает включать болезни. А всего-то нужно понять, что жизнь у нас одна и нужно нести ответственность за ее качество. Никто за нас не сделает нам счастье и не перенесет в более комфортные условия.

Если хотите в этом подробно разобраться, можно посетить онлайн-вебинар “12 шагов, как стать психологом”. Лучшие специалисты Международного Института Психологии “Лидер” в Казахстане поделятся своим опытом и расскажут, как освоить новую профессию, а также проработать свои проблемы самостоятельно и сэкономить на визите к психологу.

Да, решаясь на перемены, мы рискуем. Результат сложно предсказать. От непредсказуемости сильно растет гормон стресса. Сомнения начинают разгонять воображение и совместно эта пара уже подготовила серию оправданий для того, чтобы вы не принимали решение.

Как побороть страх перемен? Нужно понимать, какие стадии проходит страх в нашем мышлении.

Стадии страха перемен

1. Отрицание и сопротивление. Конечно, зачем нам эти перемены и без них нормально жили. Вообще можно ничего не менять. Даже если все вокруг уже изменилось, у нас все будет по-старому. Страх перед чем-то новым сильнее.
2. Осознавание и размышление. Кто знает, как лучше? Вот соседка решилась и у нее все нормально сложилось. Понаблюдаю еще и подумаю. Потом решу, что делать. Ну, а что делать? Если все вокруг смирились с переменами, буду и я потихоньку привыкать.
3. Готовность и подготовка. Начинаем все узнавать, расспрашивать, готовить план шагов и путь к отступлению.
4. Решительно действуем. Все продуманно, взвешенно и больше нет неразрешенных вопросов. Теперь только полный вперед. Чем стремительнее, тем лучше, иначе могут опять подключиться сомнения и все испортить.
5. Закрепление результата. Решение принято, перемены состоялись и теперь нужно принять их, как часть жизни, и искать позитивные моменты в сложившихся обстоятельствах.

Как не бояться перемен в жизни: 7 шагов

Шаг 1: Соберите полную информацию

Конечно, не зная броду, в воду лезть не рекомендуется. Как перестать бояться нового? Зная наперед о том, что будет происходить, можно снизить тревожность и дать мозгу спокойно обдумывать план. Вы знакомитесь с новыми условиями и поэтому страх уменьшается, а появляется больше уверенности в своих действиях.

Если это переезд, узнайте все о городе или стране, в которую переезжаете, смотрите фото, читайте городские форумы. Так вы будете заочно знакомы с новым местом жительства.

Если у вас страх перед новой работой, сравните ее с предыдущей. Какие преимущества и условия на новом месте?

Новые отношения более сложно прощупать, тем более если накрывает влюбленность. Но все же, постарайтесь хорошо познакомиться и побольше узнать друг друга перед тем, как поставить подпись в журнале регистраций.

Шаг 2: Планируйте свои действия

Можно в прямом смысле сесть и писать на бумаге о том, что вы будете делать, в зависимости от обстоятельств. План А, Б, В и отступления.

Чем больше будет вариантов действий, тем вам спокойнее. Вы на любой форс-мажор моментально отреагируете и не дадите себя в обиду. Помните, что влиять вы можете только на свою жизнь.

Шаг 3: Во всем ищите позитив

Не нужно ждать плохих событий. Изменив жизнь, вы сможете увидеть новые места, расширить свой кругозор, научиться новому, получить приятные впечатления и эмоции, больше зарабатывать. Любую ситуацию можно обратить себе в пользу. Находите эти зацепки для мышления и вы заметите, что начали с радостью ждать перемен, а боязнь изменений в жизни отступила.

Шаг 4: Поддержка в помощь

Если друзья предлагают свою помощь или совет, принимайте с благодарностью. Поделитесь с ними своими переживаниями. Вы наверняка услышите долгожданные слова поддержки и одобрения. Когда есть единомышленники, идти вперед проще.

Именно поэтому люди, переехавшие за границу, создают свои диаспоры, общины и поддерживают друг друга в чужом государстве. Не лишней будет помощь психолога. Он обладает методиками, способными вернуть вам уверенность и перестать сомневаться в решении. Страх нового психология убирает очень быстро.
Шаг 5: Не торопите себя, адаптируйтесь
К новым условиям нужно привыкнуть, для этого нужно время. Шагайте маленькими шагами, если пока не готовы сделать рывок и побежать вперед. Даже небольшое движение — это все равно прогресс.

Шаг 6: С вами уже случались перемены

Вспомните о них и о том, что вы в этот момент делали, чувствовали. Наверняка в памяти есть забытые подсказки, поищите их. Может был специальный ритуал на удачу или способы отвлечь себя, порадовать новыми эмоциями. Все пригодится, кроме запрещенных методов.

Шаг 7: Сместите центр внимания с переживаний на действия

Страх всего нового забирает много энергии, которая вам нужна сейчас больше всего. Если перестать подбрасывать топливо в огонь страхов, то вы быстрее начнете действовать и будете делать это осознанно и продуманно.

Кардинальные перемены: вы — психолог

Если перемены для вас желанны, принесут с собой позитивные изменения – это стоит того, чтобы побороть свой страх перед чем-то новым. Можно воспользоваться советами этой статьи, или внести еще одно новшество в судьбу и стать психологом.

Освоив профессию психолог-консультант можно одним действием решить много проблем в жизни. Вы проработаете свои проблемы, так как будете владеть методиками, которые помогают избавиться от страхов и прочих проявлений психики.

Получите новую профессию, которая даст возможность работать онлайн в любой точке мира и прилично зарабатывать. Для практики вам нужен будет компьютер и интернет.
Страх перед новым делом точно не помешает, его вы самостоятельно проработаете как специалист.

Международный Институт Психологии “Лидер” в Казахстане предлагает зарегистрироваться на бесплатный вебинар “12 шагов, чтобы стать психологом”. На нем вы узнаете, как преодолеть боязнь всего нового, побороть проблемы с самооценкой, наладить отношения с близкими и многое другое.