Могут ли эмоции влиять на здоровье?

Психосоматика — это простыми словами взаимосвязь психического состояния человека с физическим. Эмоции и чувства, которые мы испытываем, влияют на наше самочувствие и провоцируют заболевания, которые могут долго не излечиваться, так как не устранена причина.

Каждый из нас может чувствовать, как работает психосоматика:

• при стрессе учащается сердцебиение;
• смущаясь, у человека краснеют щеки;
• волнение вызывает повышенное потоотделение и учащается пульс;
• отвращение может вызвать рвоту и т.д.

Это простые реакции, к которым мы привыкли и не замечаем. Но иногда психосоматика провоцирует более крупные проблемы. От сильных переживаний можно перенести инсульт или инфаркт, потерять сознание и даже умереть.

Когда возникают вялотекущие заболевания, мало кто связывает их с психосоматикой. А зря. Часто эмоции являются скрытым триггером, который будет провоцировать болезнь и не давать избавиться от нее. Существует ли психосоматика? Ведь болезнь уже есть, причиной ее возникновения может быть все, что угодно.

Если есть желание разобраться во всем самостоятельно и параллельно получить профессию психолог, рекомендуем вам посетить бесплатный вебинар “12 шагов, как стать психологом”. Он проводится специалистами Международного Института Психологии “Лидер” в Казахстане в формате онлайн. Сейчас у вас есть возможность проработать свои проблемы и научиться помогать другим.

Что такое психосоматика и как она проявляется на примерах

• Пример 1: Свое здоровье можно ослабить, если постоянно бороться с самим собой. Когда сознательное и бессознательное конфликтует, возникает внутреннее напряжение, которое выльется в заболевание. Чаще всего проявляется в виде аллергии или расстройства ЖКТ.
• Пример 2: Выгода от болезни. Звучать может абсурдно, ведь никто не хочет болеть, но откуда тогда взялся анекдот про то, что у женщины голова болит исключительно перед сексом? Дети могут заболеть на выходных, потому что в понедельник в нелюбимый садик. Отравление перед экзаменом. Вывих перед ответственной встречей.
  Тело помогает хозяину избежать того, что вызывает страх и большое нежелание чем-то заниматься. Боль помогает избежать ответственности за решение. Кто решает на больную голову? Если ее вылечить, то придется решать проблему. Поэтому пусть сегодня поболит. Психосоматическое состояние это вам на руку.
• Пример 3: Навязанные с детства ярлыки, типа: неряшлив, как свинья, глуп, как баран, слабый, как марля, непутевый, бестолковый и прочие обзывательства, навредят не сразу. Во взрослом возрасте прорастут эти семена, заложенные родителями и социумом. Вырастут в виде низкой самооценки, угрызения совести, слабого здоровья, пагубных зависимостей.
• Пример 4: Все, что мы говорим, отражается на нашем состоянии. Слова: “разрывается душа от боли”, “взрывается мозг”, “это у меня в печенке”, “чуть не оглохла от звука”, “едва не ослеп от увиденного”, “ноги не идут туда” могут реально превратиться в симптомы болезней. Мы сами себе проговариваем болезни, поэтому тело реагирует на ту информацию, которую выдает наш мозг. Ему все равно, сарказм это был или шутка. Сказано “ноги не идут”, значит получи воспаление суставов. Это психосоматические расстройства.
• Пример 5: Когда мы не принимаем себя такими, какими являемся и пытаемся быть похожими на кого-то. Недовольство собой, бесконечное переделывание внешности тело воспринимает как нелюбовь к себе. Ответ будет соответствующим. Если вы не любите свое тело, оно не пощадит вас.
• Пример 6: Самонаказание. Чувство вины, если оно не проработано, несет в себе ядерный заряд для всего организма. Болезнь придет в наказание за то, в чем вы считаете себя виноватым. Некоторые умудряются даже благодарить Всевышнего за искупление вины в виде перенесенного заболевания. Такие люди всегда найдут оправдание любой болячке и вину свою под стать ей подберут.
• Пример 7: Слишком эмоциональная реакция на события. Испытать страх — так до обморока, огорчение — до сердечного приступа, радость — до нервного срыва, тоску — до хронического заболевания. Во всем нужно знать меру и не перегибать с эмоциями. Хотя, эмоциональному человеку бесполезно говорить “успокойся”.
• Пример 8: Травматический опыт из прошлого. Перенесенные тяжелые события могут долго держать человека в угнетенном состоянии и не давать нервной системе нормально функционировать. Могут быть зажимы нервов в позвоночнике или суставах.
• Пример 9: Психологическое бесплодие. С такой психосоматикой сталкиваются многие, кто долго ждет зачатия ребенка. Когда закрадывается мысль о бесплодии, запускается механизм, который не победить без психолога. Очень яркий пример того, как самому себе можно сделать беду. Психосоматика и психология здесь в тесном контакте.

Можно ли психологически вызвать болезнь?

Скорее всего психосоматика будет выступать триггером и спровоцирует развитие болезни, к которой есть расположенность или она находится в хроническом состоянии. Любое начало заболевания — это совокупность факторов. Такими могут быть: гормоны, обмен веществ, генетические и наследственные факторы.

Кажется, что испуг вызвал резкую реакцию и сердечный приступ. Но, чаще всего, работа сердца уже была нарушена. Просто, до определенного момента, болезнь не проявляла себя.

Усугубить свое состояние вполне возможно. Когда к психосоматике подключается ипохондрия, и человек раздувает из мухи слона. Найдя у себя пару симптомов и немного погуглив, можно таких себе болячек придумать, что организм будет в шоке от поставленных ему задач.

Как понять, что у вас психосоматика?

Выявить природу заболевания не всегда просто. Но психосоматика чаще всего проявляет себя или перед предстоящим испытанием или после него. Если болезнь стала реакцией на изменение психологического состояния, то лечить нужно сначала не тело, а душу.

Понять, является ли психосоматика причиной болезни, можно ответив себе на вопросы:

1. Склонен ли я к психосоматике? Были ли четко взаимосвязанные случаи заболевания, перенесенные перед или после стресса?
2. Связана ли болезнь с вашим нынешним психологическим состоянием? То есть, присутствует ли угнетенное состояние или депрессия?
3. Есть ли в данном случае выгода от болезни? От чего бережет вас болячка?

Как лечить психосоматические расстройства

Конечно же, начинают с диагностирования болезни. Нужно исключить фактор, что нет физических причин для заболевания. Обследование начинается стандартно, со сдачи анализов, прохождения диагностики на аппаратах, консультирования у специалистов.

Только в том случае, когда врач сам решит, что именно психосоматика является провоцирующим фактором, нужно приступать к лечению психологического состояния. Для этого могут выписать успокоительные лекарства, порекомендуют отдых и консультацию у психолога. В редких случаях нужна помощь психиатра.

Если вы выявили, что болезнь провоцирует психосоматика, как помочь себе? Нужно нести ответственность за свое здоровье, проявлять осознанность в образе жизни и контроле над мышлением. Не впадать в уныние и не раздувать проблему, не накручивать себя и не жалеть — вот правильные лекарства от психосоматики.

Если негативные переживания могут повлечь за собой ухудшение здоровья, значит позитив способен укрепить его и вдохнуть жизнь и энергию в тело, которое по природе рождено быть крепким.

Подробнее о том, что такое психосоматика в психологии, а также других темах можно узнать на курсе “Психолог-консультант”. Ознакомиться с программой курса, а также условиями обучения можно по ссылке выше.

Приглашаем всех в Международный Институт Психологии “Лидер” в Казахстане для получения профессии, которая избавит вас от личных психологических проблем, а также на всю жизнь будет прибыльным собственным делом и способом помочь другим людям.