«У меня нет времени» — оправдание, которое мешает жить

Жизнь устроена так, что каждому из нас периодически приходится начинать новое, будь то отношения, переезд на новое место жительства или профессиональная деятельность. Последнее особенно актуально в нынешнее время. Мы хотим быть независимыми, работать в удовольствие и получать высокий доход. Обычно для этого приходится учиться. Как найти время на учебу?

Почему мы не успеваем и что с этим делать? Первые шаги

Специалисты международного института психологии «Лидер» в Казахстане уверены, что дело не только в банальной прокрастинации, неумении планировать, «залипании» в социальные сети, а во внутреннем конфликтом в психике. Люди живут «на автомате», выйти из этого состояния помогает психология.

Причем не нужно учиться пять лет в университете, чтобы разобраться в ней. Бесплатный вебинар «12 шагов, как стать психологом» – это уникальная возможность узнать о том:

• как избавиться от собственных страхов и проблем, чтобы начать помогать людям;
• подходит ли вам эта востребованная профессия;
• где брать клиентов и достойно зарабатывать на консультациях;
• как создать личный бренд.

Регистрируйтесь! Это даст ответ на вопрос «как найти время на все». Получите мощный заряд мотивации!

А пока делимся рекомендациями, которые точно помогут совладать с главным ресурсом современного человека.

Почему не хватает времени? Ищем реальную причину

У всех сутки состоят из 24 часов, но одни успевают все, другие катастрофически не успевают. Не только учиться, вообще ничего.

Почему так происходит? Психологи говорят о нескольких причинах:

1. Плохой тайм-менеджмент и отсутствие приоритезации. Когда план отсутствует, начинается полный хаос и хаотичное переключение внимания с одной задачи на другую. В итоге имеем усталость и гору несделанных дел. Самый простой выход из ситуации — разделить дела на 4 группы: важные срочные, важные несрочные, неважные срочные, неважные и несрочные. Записывайте на бумаге, это облегчит планирование.
2. Увлечение социальными сетями. Что вы делаете, как только появится свободная минутка? Если открываете мессенджеры или социальные сети — дела плохи. Само по себе общение и развлекательный контент не являются чем-то ужасным, но бесконтрольное «залипание» в телефон ворует уйму времени. Откройте статистику приложений, посмотрите, сколько часов вы тратите на это. Возможно, получите ответ на вопрос почему нет времени на учебу. Чтобы решить проблему, ставьте таймер.
3. Бесполезные дела. С одной стороны, ничегонеделание — это отличный способ расслабиться и переключиться. С другой — убийца драгоценного времени. Фиксируйте все, что делаете в течение дня, чтобы увидеть, от каких привычек нужно избавиться.

Иногда нехватка времени возникает по не зависящим от вас причинам. Например, дорога, которая отнимает слишком много времени. Подумайте о том, чтобы заняться чем-то полезным, пока едете или стоите в пробках. Например, слушайте образовательные подкасты.

Как планировать учебу? Советы для тех, кто хочет все успеть

Сначала избавьтесь от вредных привычек:

• ограничьте время, отведенное на мониторинг социальных сетей;
• избегайте хаоса, структурируйте и ранжируйте задачи — на бумаге или в специальных приложениях;
• не распыляйтесь на ненужное, оптимизируйте свои задачи;
• скажите твердое «нет» неопределенности, учитесь жить по расписанию — пусть оно будет комфортным, но стабильным;
• не переоценивайте свои силы — все и сразу сделать не выйдет.

А главное, не забывайте об отдыхе. Вопрос «что делать если не хватает времени» не будет вас беспокоить.

Как найти время на все? Вот действенные рекомендации:

1. Подумайте, зачем вы это делаете. Запишите причины, которые сподвигли вас на учебу. Когда опустятся руки, напомните себе, ради чего это все.
2. Ставьте таймер. Выделите на урок 25-30 минут. На отдых — 5-10. Не пренебрегайте сигналами.
3. Ищите интересное в каждой теме, за которую принимаетесь на обучении.
4. Придумайте систему поощрений и награждайте себя за каждый, пусть даже самый скромный, шаг.
5. Найдите единомышленников. Учиться проще и приятнее, когда есть с кем обсудить успехи и трудности.
6. Приступайте к занятиям в одно и то же время, тогда учеба войдёт в привычку.
7. Учите каждую тему по частям и ведите собственный дневник успеха.
8. Планируйте отдых.

Если организовать процесс обучения таким образом, не придется спрашивать, что делать если ничего не успеваешь.

Как найти время на все? Следить за тем, чтобы вас ничего не отвлекало. Для этого:

• Не приступайте к обучению голодными. Возьмите за правило: сначала перекус, потом учеба!
• Не забывайте о физической активности. Чтобы мозг лучше функционировал, немного пройдитесь на свежем воздухе или сделайте зарядку.
• Не совмещайте обучение с другими делами. Занимайтесь в отведенном месте и следите, чтобы никто не отвлекал.

Почему нет времени учиться? Потому что неправильно организован процесс. Приложите немного усилий, все получится.

Как найти время для учебы? Действенный лайфхак

Если вы намерены круто изменить свою жизнь в лучшую сторону, приходите в международный институт психологии Лидер в Казахстане на курс «Психолог-консультант». Это именно то обучение, которое мотивирует заниматься каждый день. В программе:

• семейные отношения;
• финансовое поведение;
• стресс и тревога;
• психологическая травма;
• велнес-коучинг, психосоматика;
• коучинг, наставничество, бизнес-психология.

За 6 — 12 месяцев овладеете знаниями и инструментами для работы с перечисленными запросами, научитесь выстраивать долгосрочные отношения с клиентами, развивать и продвигать свой личный бренд. По итогам обучения выдается диплом установленного образца.

Надеемся, теперь читателям понятен ответ на вопрос «что делать если ни на что не хватает времени». Откажитесь от всего, что мешает вам развиваться, например нелюбимой работы. Обучение психологии — ваш билет в будущее, где можно работать по несколько часов и получать высокие гонорары, а вместе с ними — благодарность людей за помощь в решении их проблем.