Трансактный (транзактный) анализ — это психологическая терапия, направленная на развитие и изменение личности. Теория личности и социальных взаимодействий.

В основе метода лежит понятие, что модель личности состоит из трех состояний:
родитель, взрослый и ребенок. В зависимости от обстоятельств и окружения, человек ведет себя по-разному, проявляя то одно состояние, то другое, то третье. Такое взаимодействие с людьми называют транзакциями.

Транзакции человека анализируют и выявляют его жизненный сценарий, который сформировался еще в детстве и влияет на всю жизнь. Если научиться контролировать эти процессы, можно кардинально изменить жизнь. Транзактный анализ — это в психологии рабочий инструмент, владеть которым будет полезно любому специалисту.

Трансактный анализ — это детище американского психиатра и психоаналитика Эрика Берна. Он изучал психиатрию в Йельском университете и в 1935 году получил степень доктора медицины. В 1941 году Эрик заинтересовался психоанализом и это очень изменило его мировоззрение. Он развивал свою идею о том, что личность каждого человека может быть ребенком, взрослым и родителем одновременно. В 1958 году вышла его первая статья про трансактный анализ. Теория направления почти не изменилась с тех пор.

Метод подхватили и внедрили в практику много известных школ психологии и до сих пор его используют для психотерапии. Трансакционный анализ – это направление психологии, которое помогает при широком спектре запросов.

О том, что такое транзактный анализ в психологии можно узнать на бесплатном вебинаре “12 шагов, как стать психологом”, который организовал Международный Институт Психологии “Лидер”. На онлайн-встречу приглашаются все, кто интересуется психологией, хотел бы сменить профессию и помогать людям.

Зарегистрироваться

Психология транзактного анализа: основные понятия

Согласно теории Берна, у каждого человека в детстве, в возрасте до 5 лет, формируются 3 состояния, которые играют роль в его жизни, сменяя друг друга, в зависимости от обстоятельств.

Три состояния:

• Родитель. По факту, в этом состоянии человек копирует поведение и мышление его родителей или значимых людей детства. Благодаря состоянию родителя мы часто действуем на автомате, не раздумывая. Такой способ экономит энергию и создает шаблоны на всю жизнь.
  Родитель может быть контролирующим и заботливым и в каждом из состояний, он может действовать негативно и позитивно.
  К примеру: позитивный контролирующий родитель устанавливает правила и границы, отвечает за порядок, совесть и нравственность. А негативный родитель критикует, подавляет, обвиняет.
  Позитивный заботливый родитель оказывает поддержку, заботу, сочувствие. Негативный заботливый родитель душит своим вниманием, не даст и шагу ступить самостоятельно.
• Ребенок. Когда человек находится в таком состоянии, он копирует поведение из детства. Такие люди фантазеры, склонны к необоснованным страхам и завышенным ожиданиям.
  Взрослый в состоянии ребенка может быть послушным и, ради похвалы, он старается каждому угодить.
  Бунтующий взрослый ребенок будет сопротивляться, спорить, проявлять враждебность. Это состояние особо выражено в подростковом возрасте.
  Естественный ребенок очень похож на настоящего ребенка. Он получает удовольствие от жизни, веселится, играет. Его эмоциональное состояние всегда на подъеме. Он творческий и любопытный и подвержен слабостям, из-за чего легко впадает в зависимость от доступных удовольствий.
• Взрослый живет, опираясь на свой жизненный опыт, адекватно оценивает реальность, склонен к анализу, планированию, рациональному поведению. Легко адаптируется и взаимодействует в любых условиях.

По теории Берна счастлив тот человек, который находится в гармонии. При таких условиях он лучше понимает других людей и не вовлекается в их игры и провокации.

С чем работает трансактный анализ: примеры

Трансактный анализ: что это за метод и в каких случаях помогает? Метод эффективен при таких проблемах:

• проблемы в отношениях пары и с другими людьми;
• личностные проблемы, низкая самооценка и неуверенность;
• непонимание своего предназначения и цели в жизни;
• отсутствие мотивации, выгорание, прокрастинация;
• сложности с достижением успеха;
• повторяющиеся негативные сценарии жизни;
• депрессии, тревоги, страхи;
• проблемы в отношениях в коллективе и обществе.

Трансактный анализ помогает человеку понять правила, а также сценарий собственной жизни. Благодаря методикам освобождения от негативных программ, человек становится режиссером своей жизни и после терапии действует осознанно, не повторяет ошибок.

Как работает транзактный анализ

Во время трансакционного анализа психолог следует таким целям:

• найти и устранить стереотипы, которые влияют на поведение;
• определить потребности и ценности клиента, научить его принимать решения, согласно его потребности;
• раскрытие сознания для принятия самого себя, веры в себя, транслирования своих чувств без стеснения;
• разобрать отношения клиента с окружающими людьми.

Для достижения этих целей в трансактном анализе есть несколько техник:

1. Метод нового решения. В детстве у каждого человека формируются правила и нормы, которые являются ранними решениями. Метод нового решения основан на осознании пагубного влияния ранних решений на жизнь и судьбу человека и постепенной замене его на новое решение. В результате происходит замена правил, шаблонов и норм на такие, которые приведут человека к счастливой жизни, как он того и хотел.
2. Репарентинг — методика, которую используют в том случае, когда у человека отсутствовали родители и не принимали участие в воспитании. Суть метода в том, что для клиента создается внутренний родитель, который берет на себя функции настоящих родителей. Роль психолога в том, чтобы создать комфортную и безопасную атмосферу, быть хорошим родителем. поддерживающим человека. Постепенно у клиента формируется внутренняя опора, он сам себе становится родителем и, заботясь о себе, изменяет свою жизнь к лучшему.

Эффективность транзактного анализа

Эффективность трансактного анализа давно доказана. Этот метод исследован и опробован многократно. Практически у каждого психолога есть кейсы с крутыми результатами после трансактного анализа.

На групповых и индивидуальных приемах люди находили общий язык, начинали слышать друг друга и проявляли желание уменьшить разногласия в семье и отношениях.

Благодаря терапии, родители смогли выстроить гармоничные отношения с подростком и убрали момент бунта и сопротивления.

Благодаря пониманию основ трансактного анализа, родители научились воспитывать детей без навязывания травмирующих шаблонов. Начали общаться с детьми с позиции взрослого, что уменьшило тревожность и сопротивление в отношениях.

Методика беспроигрышно работает в помощи правильного коммуницирования человека в обществе, позиционирования с нужной стороны и достижения баланса между ребенком, родителем и взрослым. Поэтому имеет смысл обучиться такой методике и получить образование психолога дистанционно.

Что такое транзактный анализ в психологии?

Трансактный анализ играет большую роль в карьере психолога, так как его основы используют во многих направлениях при терапии разными методами. Обладать таким ценным инструментом должен каждый специалист, который хочет быть всесторонне развитым и помогать людям с еще большей эффективностью.

Для людей этот анализ — еще один шанс приблизиться к желаемой счастливой жизни. Все, кто осознал суть метода, в корне меняют свою жизнь и поведение. Это стоит того, чтобы посвятить небольшой отрезок жизни изучению такого интересного направления.

Попробовать, что такое трансакционный анализ, можно на приеме у психолога, который использует эту методику в практике. Если вы сами хотите стать психологом или для себя освоить интересную методику, нужно учиться этому направлению. Обучение проходит на онлайн курсе по психологии.

Для самостоятельного изучения, знаменитыми психологами было написано немало книг. Вот некоторые из них:
Э. Берн. «Игры, в которые играют люди»;
Э. Берн. «За пределами игр и сценариев»;
К. Штайнер. «Сценарии жизни людей. Школа Эрика Берна»

Международный институт практической психологии “Лидер” приглашает всех интересующихся этой темой на обучение по курсу “Психолог-консультант”. В курс входит более 20 направлений и методик психологии, много теории и практики для того, чтобы вы после курса смогли самостоятельно работать психологом и помогать себе и другим жить счастливой жизнью.

Чтобы узнать больше о том, что такое трансактный анализ, Институт Психологии “Лидер” приглашает вас на бесплатный вебинар “12 шагов, как стать психологом”, который посвящен психологии и востребованным направлениям.

Зарегистрироваться