«Ты забрал мои лучшие годы жизни»: как отличить токсичные отношения

Бывает, что вы чувствуете себя подавленно, без настроения, зажато, нет желания и сил чтобы что-то делать. Задумывались ли вы, какие могут быть причины вашего состояния? Может быть это токсичные отношения?

В психологии нет термина токсичный. Но в быту уже прижились словосочетания “токсичные отношения”, “токсичный человек”. Что же такое токсичные отношения?

Это отношения, наполненные не любовью, а манипуляциями, доминированием, унижением второй половины.

Для контраста – нормальные отношения всегда наполнены защищенностью, заботой, пониманием, поддержкой. В таких условиях паре не нужно оправдываться перед друг другом, скрывать переживания и отказываться от желаний.

Если вы хотите понять, как построить действительно крепкие и богатые отношения, регистрируйтесь на мастер-класс “Как стать психологом”. Всего за 12 шагов вы проработаете собственные страхи, избавитесь от ограничений и освободитесь от токсичных сценариев прошлого. Кроме того, научитесь консультировать и помогать другим. Регистрируйтесь по ссылке уже сейчас!

Виды токсичных отношений

1. Обидчик и жертва. В отношениях преобладает доминирование обидчика. По всем вопросам он прав, а жертва виновата во всем.
2. Нарцисс и фанат. Обожание, восхищение партнером, который кажется лучшим на свете, но таким не является зачастую. Свойственно людям с заниженной самооценкой.
3. Падший и спасатель. Алкоголики, наркоманы, блудные, агрессивные – все нуждаются в помощи, потому что они несчастны. А если спасатель спасёт их, то станут счастливыми.

Причин, по которым любимый человек может стать абьюзером много. Возможно в детстве не было поддержки или кто-то обижал. Иногда причиной может быть психическое расстройство. Но чаще всего токсичные отношения с мужем – это результат неправильного выбора партнера.

Как понять, какие отношения у вас? Рассмотрим признаки токсичных отношений. Сразу оговорка: абьюзером может быть как муж, так и жена.

Это не любовь! Признаки токсичных отношений

Вас используют как раба

Принеси, подай, убери и не мешайся под ногами. Рабство отменили? Ошибаетесь! Вы добровольно на него соглашаетесь, чтобы создать партнеру условия, в которых он был взращен у мамы. Но вы ведь не мама, и не обязаны нею быть! У всех в доме должны быть свои обязанности. Но если один постоянно работает, а второй наслаждается жизнью, пребывая в зоне комфорта, то это рабство.

Любящие половинки хотят помогать друг-другу, не считают это чужой работой. Проверить это легко. Откажитесь от выполнения одной из обязанностей и попросите помочь. Если человек перейдет на агрессию, значит вам не повезло и придется сделать выбор. Думайте, как выйти из токсичных отношений с мужем или женой.

Но если партнер берется делать часть дел, которые недавно выполняли только вы, значит еще не все потеряно. Возможно вы сами не умели просить помощи и тем самым посадили на шею любимого человека.

Высмеивание и неуважение

Если шутки вашей половинки по отношению к вам обидны и оскорбительны, то это не “юмор у него такой”. Сарказмом человек выводит вас из равновесия, но так, что вроде бы и обидеться стыдно, пошутил же. А испорченное настроение после острых шуток – это ваш плохой характер? Правда так думаете? Поздравляю! У вас токсичный муж, признаки налицо.

Если половинке все равно на ваши чувства, не боится обидеть, обесцениваются чувства и переживания – это демонстрирование неуважения. Скорее всего такой человек никогда не помнит важные даты в вашей совместной жизни, забудет подарить подарок.

Повышенный контроль

Вас постоянно пытаются контролировать.

• Что делаешь?
• Куда идешь?
• С кем общаешься?
• Сколько потратила денег?

Такие люди обычно держат полный контроль над финансами. От них ничего не утаишь. Самая клиника – те, кто ставит маячок на телефон половинки, чтобы следить за передвижением. Вы еще не бежите от такого? Зря!

Манипулирование

Как понять, что ваши отношения токсичны? Если вас постоянно дергают за ниточки вашей нервной системы, в ход идет все, что вам дорого. Дети, доходы, общение с родителями, личное время, секс.

Если вам говорят: если не сделаешь то, что говорю, то я запрещу тебе что-то,– это манипулирование. Или знаменитое: если не перестанешь, я тебя брошу!

Еще один вид манипуляций – болезни. Когда это выгодно манипулятору, он сразу будет чувствовать недомогание. А если вы идете на поводу, то хворь сразу отступает.

Ваши потребности не важны

На ваши желания не выделяются ни время, ни деньги, ни силы. О ваших потребностях даже слышать не хотят. Если муж токсичный человек, вряд ли сможете это изменить. Он привык доминировать! Важно только то, что касается его. А вы свое получите в крайнем случае.

• Сапоги куплю, когда порвутся.
• Лечение, когда заберет скорая.
• Секс, когда ему нужно.
• Деньги, если без них совсем никак.
• Внимание только по праздникам и на публику.

Зависимость от партнера

Да, чрезмерная привязанность и зависимость – тоже токсичные отношения в браке. Когда единственный источник счастья – это вторая половинка, ничего хорошего из этого не получится. Созависимые отношения держат на эмоциональном крючке обоих партнеров.

Если человек нуждается в вашей поддержке 24/7, без вас ничего не решает, то это больные отношения. Часто зависимый человек постоянно названивает по телефону, требует внимания и обижается, если прямо сейчас его не получает.

Чувство вины

Любимые фразы токсичного партнера:

• Ты же во всем виновата. Как тебе не стыдно быть такой?
• Вот моя мама (бывшая, соседка, сестра и т.д) так бы никогда не поступила.
• Нормальные жены делают совсем по другому.
• Ты уже взрослая женщина (мужчина), прекрати себя так вести.
• Потратила деньги на себя? А есть ты что будешь?
• Если ты нормальный человек, то должен извиниться.

Почувствовали знакомый холодок по коже? Зачастую корни этих фраз растут из детства. Если вы реально ни в чем не виноваты, то за что извиняться?!

Унижение

Самое страшное, что можно пережить от близкого человека – это унижение. Токсичная любовь, что это? Вам даже не дадут разобраться в этом вопросе. Потому что вы “тупая(ой)”. Разбили чашку, потому что криворукая, вечно чего-то хотите, потому что балованная. Постоянно плачете, потому что неуравновешенная.

У такого человека всегда найдется для вас ярлык, клеймо и определение. Любое действие будет подвергнуто анализу, выводу, порицанию.

У вас нет сил и ничего не вызывает интерес

Токсичность в отношениях – это когда, вследствие переживания целого спектра негативных эмоций, у вас пропадает желание жить нормально. Вы забросили хобби, встречи с подругами, шопинг, свою внешность, фигуру.

Так получается потому что у вас не хватает энергии для того, чтобы переваривать весь негатив, если токсичный партнер. Все силы идут на поддержание психологического равновесия и чтобы не слететь с катушек.

Нет понимания

Как понять, что ты в токсичных отношениях? Ваши разговоры превращаются в бесконечную ругань, упреки, обвинения, подозрения и оскорбления. Нет понимания и желания слышать друг-друга, потому и рушится все вокруг. Любая попытка разобраться и навести порядок в отношениях заканчивается новым скандалом.

Что делать с токсичными отношениями?

• Вам нужно бежать от токсичного партнера подальше! Думайте в первую очередь о себе. Если единственное желание – никогда не видеть обидчика, то бегите.
• Посетите вдвоем психолога. Если жаль расставаться и вам все еще кажется, что остались чувства и еще можно спасти брак, то тогда обратитесь к специалисту. Только он сможет все разложить по полочкам, определить, откуда родом проблемы и как сделать отношения счастливыми.
• Попробуйте разъехаться на время. Может быть вам нужно отдохнуть друг от друга?
• Разберитесь в себе и своих желаниях. Спросите о том же партнера и вдвоем решите, по пути вам или нет. Бывает так, что источником токсичности в отношениях являетесь вы сами, тогда без помощи психолога точно не обойтись.

Если вы не знаете как выйти из токсичных отношений с мужчиной, регистрируйтесь на курс “За руку с психологом” от международного института психологии Лидер в Казахстане. Вы узнаете, как обрести гармонию с партнером и самое главное – с собой! Избавьтесь от ограничивающих установок, научитесь прислушиваться к своим желаниям и настройтесь на успех – оставляйте заявку прямо сейчас!

Токсичность в отношениях – это не приговор семейной жизни! Всегда есть выход!