Как вовремя распознать манипуляции в отношениях и остановить качели

Что такое эмоциональные качели? Это психоэмоциональное состояние, при котором в отношениях один из партнеров испытывает противоположные чувства. То счастье и любовь, то ненависть и отчаяние. То надежду и стыд, то разочарование и злость. В этом и есть схожесть с качелями. Метание со стороны в сторону и никакой стабильности и уверенности в будущем.

Эмоциональные качели в отношениях характерны тем, что один человек ведет себя как абьюзер, второй — выступает жертвой. Случиться это может с влюбленными, в коллективе на работе, в семье и даже наедине с собой. Выражается в кардинальной и систематической смене настроения и поведения.

Пример эмоциональных качелей, который можно встретить наиболее часто:

Парень повстречал девушку. Конфетно-букетный период сказочно-красив. Все настолько хорошо, что аж не верится.

Потом один партнер резко пропадает, не берет трубку. Если на контакт идет, то огрызается и оскорбляет. Жертва чувствует разочарование и боль. Вдруг, абьюзер опять появляется на горизонте, как ни в чем не бывало. Опять все хорошо, любовь и подарки. Как только жертва начинает успокаиваться и доверять, он опять пропадает. И так бесконечно.

Что чувствует жертва, можно только представить. Эмоционально привязана хорошими периодами, она не сможет отказаться от отношений из-за негативных выпадов. Будет даже винить себя в том, что не складывается гладко.

В Международном Институте Психологии “Лидер” проходит бесплатный онлайн-вебинар “12 шагов, как стать психологом”. На нем можно найти ответы на вопросы о том, как выйти из абьюзивных отношений и как реагировать на эмоциональные качели.

Почему человек устраивает эмоциональные качели?

Согласно исследованиям психологов, чаще всего абьюзерами становятся мужчины. Именно они устраивают качели, от которых так сложно отказаться. В редких случаях ими бывают женщины. Это нарциссическое расстройство личности. Человек чувствует превосходство, управляя эмоциями других людей. Эмоциональные качели в общении дают ему власть.

Провоцировать такое поведение могут травмы из детства, генетическая склонность, психические и нейробиологические нарушения, эмоциональная незрелость.

Чего добивается нарцисс:

• Хочет сделать кого-то зависимым от себя, чувствовать превосходство, видеть желание жертвы быть с ним;
• Подчинить волю человека. Сделать его зависимым, безвольным;
• Игра на чувствах подпитывает его энергию, тогда как жертва обессиливает и даже может физически страдать;
• Привнести в отношения огня. Когда в паре давно уже все успокоилось и не вызывает адреналин, один из партнеров начинает раскачивать лодку.

Эмоциональные качели, что это такое? Это эмоции, которые разрушают жертву, как личность, влияют на ее здоровье. В любом случае это токсичные отношения, от которых лучше сторониться.

Признаки эмоциональных качелей

Существуют признаки, по которым можно вовремя определить, что рядом с вами нарцисс.

1. Партнер слишком идеален. Как его не поверни, со всех сторон хорош. Ни одного негативного проявления. Он не показывает свои плохие качества и держит под контролем свои эмоции. Он подстраивается под вас, со всем соглашается, поет вам оды, а в это время пристально присматривается и изучает ваш характер, ищет слабые места. Все, что вы видите в идеальном партнере — маска. Не бывает идеальных людей.
2. Нарцисс выбирает в жертвы ресурсных партнеров. Тех, рядом с которыми можно почувствовать себя успешным. Если у вас есть власть, деньги, имущество, пристально присматривайтесь к тем, кто приближается к вам. Также под влияние попадают добрые, отзывчивые люди, которые привыкли доверять другим. Цель манипуляторов — завладеть вашей волей, а потом и имуществом. Так абьюзер повышает свою самооценку, он забирает то, чем сам не обладает по природе. Психологические качели для него — инструмент.
3. Резкие перепады в настроении без видимых причин должны напрячь жертву. То приближается, то отдаляется. То теплая ванна, то холодный душ в отношениях. Если это повторяется регулярно, делайте выводы — перед вами манипулятор.
4. Нарцисс нарушает личные границы жертвы. Когда он решил сблизиться, ему будет наплевать, что у вас срочные дела, от которых зависит благополучие. Он будет требовать внимания. Ваши дети подождут, если он решил побыть с вами. Если вы спите, то срочно просыпайтесь, ему хочется близости. Заболели — не причина отказа от секса и т.д.
5. Вы чувствуете опустошение, упадок сил, неспособность решать. Страдания вымотали вас и вы неспособны этому сопротивляться. Не знаете, как остановить эмоциональные качели в отношениях? Очень часто жертвы страдают от психосоматических болезней, психическими расстройствами, а также задумываются о суициде.

Курсы по теме

Как избавиться от эмоциональных качелей?

• Разорвать отношения. Такие вещи проще сказать, чем сделать при такой форме манипулирования. Абьюзер будет убеждать, что в этом нет необходимости, сначала станет шелковым, потом начнет угрожать, говорить, что вы никому не нужны. Из страха одиночества, будете дальше терпеть издевательства. Но вы должны взять на себя ответственность и понять, что вам нужно спасать себя, свою судьбу. Осознайте, что партнер нас не любит на самом деле, он использует вас в своих целях. И он не изменится ни благодаря вам, ни благодаря помощи друга. Это психологически нездоровый человек от которого нужно бежать.
• Бывает так, что такой человек спустя годы устраивает эмоциональные качели, как бороться? Манипулятор может проявить себя в семье не сразу. А у вас уже дети, имущество и расстаться сложно по многим причинам. В таком случае совет один: не позволяйте собой манипулировать. Снимите розовые очки и отслеживайте его поведение. Вы сразу заметите попытки вами манипулировать. Говорите абьюзеру об этом и не разрешайте продолжать с вами в таком русле общаться.
• Обозначьте свои границы и не позволяйте их нарушать. Вы заслуживаете уважения и любви без грязных схем манипуляций. Научитесь говорить “нет” и отказываться делать то, что не хотите.
• Как остановить эмоциональные качели? Займитесь укреплением своего самолюбия, поймите, что вы достойны лучших отношений. Сформулируйте для себя, какими они должны быть. Не унижайтесь перед манипулятором и не давайте ему вас оскорблять. Разговаривайте с ним по душам и объясняйте, как с вами можно, а как нельзя обращаться.
• Если ничего не помогает, советуем, все же, разорвать отношения.
• Также можно обратиться за помощью к психологу или пройти обучение психологии дистанционно.

Не пренебрегайте личной безопасностью. Психологические качели в отношениях — очень опасная манипуляция сознанием. Приводит к печальным последствиям, если вовремя не остановить абьюзера.

Если же вы за собой заметили признаки манипулятивного поведения, то задумайтесь сейчас о тех страданиях, которые приносят ваши действия близкому человеку. Научитесь уважать личность и чувства партнера. Тогда вам удастся сохранить отношения.

Еще один вариант помощи предлагает Международный Институт Психологии “Лидер” в Казахстане – бесплатный вебинар “12 шагов, как стать психологом”. Посетить его будет полезно тем, кто состоит в отношениях и не знает, что делать с эмоциональными качелями. Также психология поможет восстановиться и проработать травмы, полученные от отношений с манипулятором.