Как избавиться от синдрома отличника и жить свободно?

У каждого было детство… но даже став взрослыми, мы часто прикладываем усилия, чтобы соответствовать убеждениям наших родителей, наставников и общества в целом. Отсюда и начинается «синдром отличника». Он указывает на одержимость достижением совершенства в своих начинаниях. Другими словами, доказать, что вы правы, идеальны и прилежны.

Эта направляющая концепция возникает, когда ребенок попадает в среду, в которой ему приходится соревноваться на самом высоком уровне и побеждать. После окончания школы он переходит во взрослую и независимую жизнь, где он продолжает изо всех сил пытаться быть лучшим во всем. Вот чем опасен синдром отличника.

Далее стремление к совершенству во всех начинаниях сохраняется. Разрыв между идеализированным представлением о себе и соответствующей ему реальностью становится резко очевидным. Вот такая казалось несерьезная, но травмирующая у синдрома отличницы психосоматика.

Что такое синдром отличника?

Психическое заболевание «синдром отличника» — это необходимость жестко соответствовать стандартам, установленным теми, кто имеет над нами власть. Если в детстве ребенок был уступчивым, покорным и пытался быть лучшим во всем, во взрослой жизни это перерастает в несчастного человека, который пытается изо всех сил соответствовать чьим-то ожиданиям.

Если вы сейчас узнали себя, то вам понадобится помощь психолога, чтобы избавиться от рамок и установок,которые мешают наслаждаться жизнью.

Присоединяйтесь к бесплатному вебинару от Международного института психологии Лидер в Казахстане “12 шагов, как стать психологом”. Вы узнаете не только, как справиться с синдромом отличника, но и о том, как стать психологом-консультантом с доходом в 1500+$ в месяц. Помогите себе или своим близким избавиться от этого комплекса! Ссылка на регистрацию здесь 

Причины, почему появляться синдром отличника

Чаще всего синдром отличника может вырабатываться у ребенка, если он пытается:

• Уберечь себя от неприятностей.
  Ребенок отчаянно ищет совершенства. Это делается для того, чтобы оградиться от неодобрения родителей и, возможно, физического наказания.
• Всеми способами получить похвалу.
  Такие дети хотят, чтобы ими восхищались, обожали, любили. Они хотят чувствовать свое превосходство над другими, заручаться поддержкой общества, иметь некую власть.
• Быть «спасителем» чужой жизни.
  Ребенок бросает себе вызов, чтобы дать родителям множество поводов гордиться им. Таким образом он компенсирует их враждебность, пренебрежение, раздоры и недоверие. Выбор будущей профессии также часто происходит под сильным влиянием родителей.

Упорство и трудолюбие лежат в основе синдрома отличника. Однако последствия этого негативно влияют на всю жизнь.

Как проявляются синдрома отличника симптомы в будущем?

• Необоснованно завышенные требования к себе и другим. Синдром отличника у взрослых выглядит как убеждение, что если я могу, то и ты должен/можешь. Первое место, где вы увидите эту философию в действии, — это ваши отношения с друзьями и семьей.
• Недостаточная уверенность и боязнь ошибиться. Это не дает человеку жить спокойно и иметь свободу выбора. За даже небольшую неосмотрительность следует резкое осуждение и шквал упреков. Это может быть направлено как на себя, так и на других людей.

• Неадекватная самооценка, зачастую заниженная.
• Перфекционизм. Вы тратите время на вещи, которые на самом деле не важны. Пытаетесь все процессы довести до идеала.
• Неспособность определить и удовлетворить собственные уникальные потребности, что приводит к эмоциональному подавлению и неудовлетворенности.

Что говорит про синдром отличника психология? Для «хорошего ученика» стремлением всей жизни становится восхищение других его успехами и достижениями. Его регулярно терзают сомнения и страхи допустить ошибку. Он находится в постоянном состоянии самобичевания, которое впоследствии может перерасти в глубокую депрессию.

Естественно, даже частичные симптомы не принесут человеку ни радости, ни гармонии в жизни. Эту травму крайне важно проработать.

Давайте узнаем, как противостоять этому “хорошему ребенку” внутри себя, и побороть синдром отличника самостоятельно.

Синдром отличника как избавиться: 5 стратегий

Это займет много времени, и, несмотря на то, что на эту тему есть много книг и лекций, ничего не изменится просто так. Реализуйте предложения и начните работать над собой. Все ложится на ваши плечи, когда вы имеете дело с синдромом отличника.

1. 1. Поднимите самооценку

      Те, кто страдает синдромом отличника, как правило, недолюбливают себя, потому что они ценят мнение других людей больше, чем свое собственное. Признайте свои собственные недостатки и знайте, что совершать ошибки — это нормально.

   2. Перестаньте беспокоиться о том, что подумают другие

      Люди с таким синдромом борются с зависимостью от одобрения других, поскольку они высоко ценят чужое мнение. Не забывайте, что совершенство и попытки удовлетворить всех не принесут вам ни радости, ни успеха.

1. Правильно расставьте приоритеты

   Если для вас важен только конечный результат (скажем, хорошая оценка) и похвала других, вы можете пересмотреть свои приоритеты. Какой смысл учиться, если не получаешь удовольствия от процесса? Вам нужно бороться с синдромом отличника.

2. Не судите себя по стандартам других

   Как мы уже говорили ранее, потребность в достижении совершенства почти всегда проистекает из нездорового уровня конкуренции. Вы добьетесь успеха не потому, что действительно этого хотите, а потому, что хотите превзойти конкурентов.

3. Осознайте, что вас ценят не за ваши достижения

   Люди с синдромом отличника могут неправильно понимать степень привязанности к ним своих близких. Ваши родственники и самые близкие друзья счастливы, что вы родились. И, несмотря на недостатки, вы можете рассчитывать на то, что в такой обстановке вас примут все.

Теперь, когда вы знаете, как побороть синдром отличницы или отличника, вы можете попробовать разобраться с этой проблемой самостоятельно. Хотя преодоление «синдрома студента» — долгий и трудный процесс, мы надеемся, что эта статья помогла вам приблизиться к вашей цели.

Если вам недостает знаний и умений, тогда добро пожаловать на полноценный курс “Психолог-консультант” от Института Психологии “Лидер”. Скорее записывайтесь и узнайте больше о психологии. Получите новую, престижную и хорошо оплачиваемую в Казахстане профессию!