Наш мир непредсказуем и щедро нас награждает стрессами, тревогами, депрессиями. Все, у кого есть доступ к интернету, начинают искать помощь и подсказку в видео на разных соцсетях, благо, там много информации. Некоторым даже кажется, что уже достигли уровня, когда сам себе психолог.

Вместе с тем видимых изменений такой способ самообучения не приносит. В голове появляются формулировки известных психологов, а жизнь и эмоции не меняются. Почему? Как стать самому себе психологом?

Первым делом, причина неудачи в самостоятельной психотерапии — это неумение абстрагироваться и посмотреть на себя со стороны. Нужно уметь честно оценить свое состояние, понять, что у него есть причины и не все они получились вследствие последних событий.

Большинство проблем имеют корни в нашем детстве, когда закладывались жизненные программы. А вот повезло вам или нет с позитивной программой, вы самостоятельно не узнаете.

Очень много полезной информации о психологии, а также о том, как обучиться и как стать психологом для себя, можно бесплатно получить на вебинаре “12 шагов, как стать психологом”. Международный Институт Психологии “Лидер” подготовил интересную встречу с практикующими психологами, которые ответят на ваши вопросы и помогут справиться с проблемами. Регистрация на вебинар здесь!

Почему не получается помочь себе психологически самостоятельно?

Любой человек склонен либо недооценивать себя, либо переоценивать. Адекватно оценить себя по заслугам практически никто не сможет. Даже свое физическое состояние не все смогут тотчас же описать. Что говорить о душе. Посмотреть на себя непредвзято, как бы со стороны — великое искусство. Этому можно научиться.

А когда наше мироощущение наталкивается на мироощущение окружающих, с примесью сложных характеров, вы вовсе не поймете, что происходит и что с этим делать. К тому же, себя жаль, мы концентрируемся на своих чувствах и возмущаемся несправедливостью происходящего. Тогда совсем сложно становится.

Наверное вы засомневались: можно ли помочь себе без психолога. Кое-что можно сделать и самостоятельно. Давайте рассмотрим четыре способа.

4 способа помочь себе без психолога

1. Если вы – сам себе психолог, определите, в чем ваши ценности. Что для вас главное в жизни? Возьмите лист и ручку и честно ответьте себе на вопросы:
   Как я отношусь к своему телу, здоровью?
   На каком месте в моей жизни отдых и работа?
   Получается жить в балансе отдыха и работы?
   Есть ли у вас близкий человек?
   Получается строить отношения?
   Что бы вы изменили в отношениях?
   Что для вас важно?
   Есть ли у вас ради кого жить?
2. Следите за эмоциями. Остановите полет мысли и задумайтесь на тем, что вы сейчас чувствуете. Делайте такие паузы на сверку эмоций почаще. Просто констатируйте свои ощущения. Это поможет вам понять, что с вами происходит, поднять самооценку, выстроить границы и найти понимание с другими людьми. Это один из способов, как провести психоанализ самому себе.
3. Примите себя. Вы не идеальны, никто не идеален. Позвольте себе быть собой и ошибаться. Не корите себя за что-то, не носите это в душе годами. Стремитесь к достижению целей ради себя, а не ради одобрения людей. Вот вам начало пути, как помочь себе без психолога.
4. Ведите дневник событий и эмоций. Введите это в привычку. Записывайте все, на чем остановилось ваше внимание. Какие эмоции вы испытывали. Записывайте также возникающие желания. Возможно из таких нереализованных ожиданий и состоит ваше депрессивное состояние. Это лучший способ, как заменить себе психолога, потому что,со временем, вы перечитаете дневник и сделаете анализ. Вы удивитесь тому, что ваши желания начнут сбываться.

Надежный способ, как стать себе психологом

Тому, как стать психологом для самого себя, можно научиться. Да, придется учиться, но этот процесс будет не скучным и длинным, как в ВУЗе. Он будет длиться всего 12 месяцев. Программа по профессии “Психолог-консультант” может длиться и меньше, все зависит от вашей скорости освоения знаний.

Не имеет значения, собираетесь вы стать практикующим психологом или нет. Вы научитесь помогать себе и своим близким. А со временем, возможно, еще реализуете себя в высокооплачиваемой и востребованной профессии психолог-консультант.

Международный университет психологии “Лидер” сделал программу из выжимок европейских и отечественных ВУЗов. На курсе нет воды и лишней ненужной информации. Только главное и ценное из психологической теории.

Огромное внимание Институт “Лидер” придает практической отработке, личному консультированию и супервизии. За время обучения, вы проработаете все свои проблемы на личных консультациях у практикующего психолога. Уже после обучения ваши переживания исчезнут. А все, чему вы научитесь, будет помогать вам всю жизнь.

Наши студенты знают, можно ли помочь себе без психолога. Можно, но после обучения.

Подробнее о том, как стать собственным психотерапевтом, можно узнать на бесплатном онлайн-вебинаре “12 шагов, как стать психологом”. Это первый шаг на пути к себе и к позитивным изменениям в вашей жизни. Международный Институт Психологии “Лидер” ждет вас на обучении и верит, что после него вы будете знать, как стать самому себе психотерапевтом. Регистрация на вебинар здесь!