Каждый из нас сталкивался с несправедливостью, в которой человек делает все возможное, но диеты не помогают похудеть. Может, этот человек наш знакомый, а может — мы сами.

Не важно. Суть в том, что за всякой несправедливостью кроется равновесие, тесно связанное с законом мироздания. Если диеты не работают, значит дело не в диетах.

Диеты не помогают похудеть: разбираемся, в чем дело

Лишний вес — это уже результат. Чтобы иметь над ним власть, необходимо узнать причину, запустившую процесс. В частых случаях она кроется в психосоматике.
Однажды организму бессознательно было дано распоряжение набирать вес, и оно стало выполнять задание. Выразительный симптом такого случая заключается в том, что соблюдающий диету выполняет все условия, но не видит существенного сдвига, не понимая, почему правильное питание не работает. Ключ к ответу хранится где-то в глубине мозга, в бессознательном, и многие люди даже не догадываются, где на самом деле нужно было искать.

«С гормонами все в порядке, ем мало и полезную пищу, но кажется, в весе прибавляю даже от воздуха» — такие фразы можно услышать нередко, и это прямое показание к психологическим причинам полноты тела.
Хотите помочь себе привести тело в порядок? Тогда помимо выяснения причины вооружитесь действенным инструментом, посетите бесплатный вебинар «Как с нуля стать нутрициологом». Вы узнаете, кто такой велнес-коуч, как похудеть и научиться зарабатывать, делясь своим опытом с людьми.

Давайте по порядку рассмотрим наиболее распространенные психологические причины, почему диеты не работают.

Неуважение к себе

Начнем с простого. Например, после некоторого времени соблюдения диеты происходит срыв, и в голову лезут мысли «Да ладно, я столько времени мучаюсь, правильно питаюсь, одна булочка ничего не испортит. Я заслужил/а».
При таком ходе мыслей именно эта одна булочка и испортит весь труд.
И вот, почему.

Изначально, «мучая» себя правильным питанием и постоянно ограничиваясь в пищевых потребностях, мы ощущаем себя в позиции жертвы. Мы жалеем себя, требуя от своего тела вознаграждения в виде результата на весах.

Поддаваясь физическому порыву, мы проигрываем борьбу с силой воли и начинаем терять уважение к себе. С одной стороны, мы же «заслужили» булочку честным трудом, но вместе с этим, не дают покоя угрызения совести.

 

Выдуманное правосудие

«Я не могу справиться с силой воли, поэтому не заслуживаю похудения» — так решает наш мозг и круг замыкается.

Булочка становится козлом отпущения, приобретая облик причины неуважения к себе. И поэтому именно она разрушит карточный домик из долгих голодных дней.
Завтра повторится то же самое.

Ошибки, ведущие в тупик

Итак, у нас есть 3 ошибки в мышлении:

• Пребывание в позиции жертвы.
• Отождествление еды с вознаграждением или наказанием.
• Борьба с силой воли, проекция вины на любимую, запрещенную еду.

Главная ошибка в том, что человек заставляет себя делать выбор между наслаждением и самоуважением. На самом деле, выбор был уже сделан давно, а именно, в тот момент, когда было принято решение похудеть.

Хотеть нормально поесть — наша физическая потребность, встроенная в «заводские установки» и не уважать себя за это — значит не уважать свою духовную природу и человеческую сущность. Если попытаться отделить одно от другого, то станет понятно, что уважение к себе — вещь духовная, и еды оно касается в последнюю очередь. Мы не жертвы, мы — души в физической оболочке, и хотеть булочку — не слабость, а естественное состояние живого человека.

Привязка еды к эмоциям

Еда как вознаграждение или наказание — такая картина реальности часто идет из детства.

Родителям иногда приходится манипулировать едой, чтобы добиться от ребенка определенного действия, и это откладывается в подсознании.
Отсюда и исходит привязка еды к разным эмоциям, которые впоследствии вызывают «заедание стресса» или отношение к себе как к личности через питание.

Призы и наказания мы устанавливаем себе сами. Достаточно разорвать эту цепь, как еда потеряет свою роль в эмоциональном спектре мозга.

Мозг просто отключит эту функцию.

 

Неочевидные психологические причины

В некоторых случаях диета не помогает похудеть потому, когда-то давно человек перенес стресс, после чего мозг решил защищать организм, обороняя его массой тела. Нередко это происходит после физических травм в раннем возрасте, а иногда — насилия.

Убедить бессознательное, что сейчас опасность позади и нет необходимости защищать тело обилием килограммов, непросто. Но вы можете обратиться к специалисту или самостоятельно пройти обучение на психолога дистанционно в Казахстане – так вы сможете добиться желаемых результатов и даже в приемлемых сроках. Главное, понять, в чем кроется причина.

Ведь тот же самый защитный механизм может включиться даже если травмы были не физическими, а эмоциональными. Это может быть страх, потрясение или разочарование. Разбираться нужно в любом случае, потому что, как мы написали ранее, это тот случай, когда прибавление в весе — лишь последствие, а не первопричина. Диеты здесь точно не будут играть роли.

Первые шаги к решению

Запишитесь на бесплатный вебинар «Как с нуля стать нутрициологом», чтобы узнать о правильном питании и психологии больше! А также следуйте нашим простым советам.

Чтобы вычислить индивидуальную формулу, как похудеть, когда диеты не помогают, в первую очередь нужно отделить процесс приема пищи от личных эмоций.
Представим себе, что мы заменяем пагубный наркотик на лекарство, которое нужно пить в определенных дозах в определенные часы. Это лекарство и есть прием здоровой пищи.

 

Второе, что мы можем сделать, это проверять себя, действительно ли нам сейчас так сильно необходимо что-то съесть.

«Можешь не есть? — Не ешь!» — эта фраза действует на подсознание волшебным образом, мгновенно отсекая любые другие причины приема пищи, такие как заполнение времени, перенос эмоций на еду или прокрастинация. Если мысленно прозвучит ответ «Да, я могу сейчас обойтись без еды», значит мозг уже зафиксировал различие между «хочу» и «могу».

В любом случае нужно прислушиваться к себе, ибо только мы сами являемся хранителями разгадки, почему диеты не работают, когда есть лишний вес.

И ключ к этой разгадке у каждого свой.