Неосознанные поступки человека, сформировавшиеся благодаря шаблонам поведения, приводят к нежелательным последствиям в жизни человека. Когда проблема есть, не понятно, с чего начинать ее решать, на помощь приходит психология. Есть направления, которые часто используются в практике психологов. Рассмотрим два из них, какое лучше: гештальт-терапия или когнитивно-поведенческая терапия?

У профессионального психолога нет лучших методов, для него все направления психологии — рабочие инструменты, которые нужно использовать при определенных проблемах. Когда клиент упирается в стену, не знает выход, не может достичь цели, специалист должен помочь. Чем больше видов психотерапии есть в его арсенале, тем более эффективным является консультант. За это особо ценят психологов.

Узнать больше о профессии психолог-консультант и о том, что такое КПТ и гештальт, можно на бесплатном вебинаре “12 шагов, как стать психологом”. Международный Институт Психологии “Лидер” — организатор онлайн-встречи, которая будет полезна всем, кто интересуется психологией.

Зарегистрироваться

Выбор правильного подхода: КПТ или гештальт

Когнитивно-поведенческая терапия

Убеждения человека иногда лишают его выбора и заставляют поступать неверно. В направлении основная идея — мысль вызывает эмоцию. Душевная боль вызывает депрессию, неправильное поведение, неврозы и другие проблемы.

В подходе применяют понятия:

• убеждения человека влияют на поведение;
• чтобы исправить ситуацию, нужно изменить мышление.

Процессы в жизни человека КПТ объясняет как причинно-следственные связи. Происходит какое-то событие, которое человек воспринимает через призму убеждений и его эмоциональный отклик запускает определенное поведение. Убеждения и отношение к ситуации являются главной причиной негативного поведения.

КПТ помогает осознать эти убеждения и заменить установки гибким мышлением. Когда человек понимает, какого результата хочет достичь и ведет себя должным образом — это и является его эффективным мировоззрением.

КПТ помогает при депрессиях, тревожных расстройствах, ОКР, посттравматическом синдроме, фобиях и панических атаках.

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия помогает человеку осознавать свои потребности и контактировать с реальностью. Главная цель гештальта — повысить осознанность человека в обычной жизни. Человек должен понять, чего именно он хочет и как правильно этого достигать. Акцент в терапии на психологическом здоровье и целостности личности.

Принципы гештальт-терапии:

• человек не всегда осознает свои потребности, но всегда стремится их удовлетворить;
• чтобы удовлетворить потребности, нужно правильно контактировать с окружающей средой.

Как видит развитие проблемы гештальт-терапевт:

• клиент имеет потребность, которую он осознает;
• он ищет пути удовлетворить эту потребность и контактирует с окружающей средой;
• получает удовлетворение и выходит из контакта с новым опытом.

Этот сценарий самый оптимистичный, так как в жизни человек редко понимает, чего на самом деле он хочет и не может удовлетворить свои потребности, так как не умеет контактировать с окружающей средой. Этот гештальт нужно завершать, потому что человек будет повторять свои ошибки неоднократно, пока не достигнет результата.

Человек ответственен за удовлетворение или нет своих потребностей.

Гештальт-терапия актуальна для помощи при: страхах, психосоматике, тревожных состояниях, посттравматическом синдроме. Применяется на личном, семейном и бизнес-консультировании.

Гештальт или КПТ: сравнение направлений

Разница между направлениями огромная. Это работа с симптомами и отношением. КПТ работает с болью и похожа на скорую помощь, а гештальт-терапия работает с отношениями.

КПТ достигает хороших результатов и в короткие сроки. Но результат может оказаться нестойким и проявиться в новой проблеме. Это направление структурировано и терапевт действует согласно алгоритму.

Гештальт-терапия восстанавливает здоровый контакт человека с окружающей средой, понимание, чего он хочет и умение управлять своей жизнью самостоятельно.

КПТ — это жесткая цель, структура, логика и рациональность, стремление изменить человека. Гештальт — это толерантность к неопределенности, разрешение человеку быть собой, целостность, преобладание творчества над логикой, спонтанность и непредсказуемость.
В терапии все методы хороши, каждый специалист на свое усмотрение выбирает, каким способом помогать человеку, лишь бы это было эффективно. Уважающий себя и своих клиентов психолог постоянно учится. Психология — наука, которая находится в постоянном движении, появляются новые направления и методики, которые необходимо знать, чтобы оставаться актуальным и быть успешным.

Если вы только задумываетесь о том, чтобы обучиться психологии, или хотите добавить инструментов в вашу практику, Международный университет практической психологии “Лидер” приглашает вас на обучение по программе “Психолог-консультант”. Это самый наполненный курс по психологии, который не уступает европейским ВУЗам.

За год можно освоить новую профессию или изучить более 20 направлений и методик. Когнитивно-поведенческая терапия или гештальт — на курсе об этом много говорят и после обучения вы будете четко понимать, в чем отличия направлений.

А пока Международный Институт Психологии “Лидер” приглашает вас на бесплатный вебинар “12 шагов, как стать психологом”. Эту встречу можно считать бесплатным первым модулем в большой программе. Будет много полезной информации.

Зарегистрироваться