Ученые относительно недавно пришли к выводу: причины лишнего веса — психология. Именно в ней скрываются триггеры, заставляющие наше тело набирать и удерживать вес, несмотря на правильный образ жизни, тренировки и диеты. Безусловно, есть и физиологические, зачастую, гормональные предпосылки для нежелательного увеличения массы тела, но именно психология лишнего веса может помочь избавиться от чрезмерных объемов тела, как у женщин, так и у мужчин.
Лишний вес и психология: если хотите помочь себе и окружающим
Лишний вес с точки зрения психологии изучает такая наука, как психосоматика. Это направление медицины, анализирующее психологические предпосылки физических (соматических) заболеваний человека. Психосоматика подсказывает: болезни появляются из-за определенных психологических проблем, таких как неудовлетворенность, стресс, тревожность, психозы и неврозы.
Однако, чтобы преодолеть проблему, знаний по психосоматике недостаточно. Международный институт психологии «Лидер» в Казахстане приглашает на бесплатный вебинар «Как стать нутрициологом». Вы узнаете, кто такой нутрициолог и велнесс-коуч, как улучшить свое тело и начать зарабатывать на онлайн консультациях от 30$ в час.
Безусловно, «лишний вес» достаточно сложно назвать «болезнью», по крайней мере до того момента, пока он не вредит здоровью человека. Однако механизм, заставляющий организм накапливать «запасы» в прок, точно такой же. Психологический дискомфорт, с которым сталкивается человек, заставляет тело готовиться к худшему.
Как это проявляется? У всех по-разному: хочется сладкого, возникает желание поесть ночью, постепенно увеличиваются порции… В любом случае подобные явления со временем создают проблему нежелательных килограммов. Таким образом, не избавившись от глубоко сокрытого корня проблемы, достаточно сложно прийти к желаемому весу. Предлагаем вам рассмотреть наиболее распространенные, хотя и не очевидные, психологические причины набора веса.
Стремление обратить на себя внимание
Если говорить о внезапном наборе веса, то это может быть связано с желанием стать более «заметным» для окружения. Наше тело, увеличиваясь в объемах, как будто дает понять «Вы недооценивали меня! Я докажу свою значимость, буквально заняв больше пространства!».
Попробуйте вспомнить, сталкивались ли вы с ситуацией, когда ваши умения, таланты, заслуги обесценивали близкие или коллеги? Возможно, вас проигнорировали члены семьи или руководство. Если это так, то тело, пережив такое испытание, могло включить механизм психологической защиты, который привел к увеличению веса.
Желание дать себе любовь
Еда – это одна из простых жизненных радостей. Вполне возможно, что угощаясь вкусностями вы таким образом балуете себя, дарите своему телу любовь, которой вам не хватает. Еда может успокоить нервы, стать «лекарством» от стресса или одиночества. Понервничали на работе — пришли домой и съели ведерко мороженого. Поссорились вечером с мамой — заказали не самую полезную еду с доставкой на дом и съели ее, запивая пивом. Расстались с любимым человеком — устроили девичник с тортиком и прочими калорийными сладостями…
Подумайте, какие внутренние причины заставляют вас идти в супермаркет за очередной пачкой чипсов? Вполне возможно, у вас не получится самостоятельно найти психологические причины ожирения, потому что они могут быть связаны с глубоко скрытыми травмами из прошлого.
Боязнь близких отношений
Эта причина многим может показаться надуманной, однако, когда мы стремительно поправляемся, то теряем уверенность в себе. А это значит, что пропадает блеск в глазах, желание покупать красивую одежду, делать прическу и ходить на свидание. Мы как будто бы выключаем трансляцию собственной сексуальности вовне. «Я полная, я не нравлюсь мужчинам, значит со мной никто не будет знакомиться, меня никто не обидит, — я в безопасности».
Стремление к безопасности
Если человек испытывает желание отгородиться от опасностей внешнего мира, то его тело может включать «режим депо». Жировая ткань выступает как бы защитным панцирем, способным укрыть наше тело от внешних вызовов и трудностей. Как только возвращается доверие миру, лишний вес постепенно уходит.
Пониженная самооценка
Психосоматика набора веса может быть спровоцированная желанием нравится партнеру! Да-да, далеко не все садятся на диету, для того чтобы увидеть восхищение во взгляде любимого человека, иногда бывает и наоборот. Возможно, мужчине не хватает солидности, он сомневается в том, сможет ли удержать рядом с собой свою возлюбленную, яркую и привлекательную.
Подсознательно он начинает прибавлять в весе показывая, что он имеет вес в обществе, возможно при этом действительно происходит движение вверх по карьерной лестнице и увеличение банковского счета. Но и проблемы со здоровьем также возникают, потому что внушительный лишний вес – это серьезное испытание для всего организма.
Последствия насилия
Существуют исследования, которые доказывают взаимосвязь между насилием, перенесенным в детстве, и лишним весом. Оказывается, люди, которые подвергались абъюзивным действиям (психологического или физического характера) имеют склонность к ожирению во взрослом возрасте. Так тело как будто защищается, пытаясь обезопасить себя от повторения похожих ситуаций.
Диета, как стиль жизни
Некоторым женщинам очень трудно представить свою жизнь без соблюдения каких-либо диет. Психосоматика и похудение неразрывно связаны. Соблюдая ограничения в рационе, человек пытается добиться идеального веса, однако не понимает, что как только диета будет окончена, то потерянные килограммы вернутся.
С точки зрения физиологии причина этому нарушенный обмен веществ, а с психологической — мнимая цель похудения. Ведь если тело будет оставаться стройным, то и не будет причин сидеть на диете, а в чем тогда смысл жизни? Вот такой замкнутый круг получается, который можно разорвать, обратившись к специалисту или став им. Специалисты института психологии в Алматы детально рассматривают психологические причины набора веса и предлагают эффективные методы борьбы с этим явлением.
Приходите на бесплатный вебинар «Профессия нутрициолог, велнес-коуч», чтобы раз и навсегда изменить свою фигуру и жизнь.
