Родители – милые и дорогие или наоборот, строгие и невыносимые играют важную роль в нашей жизни, даже когда мы становимся взрослыми. Как правильно сепарироваться от родителей и почему это важно поговорим в этой статье. Многих интересует, как стать независимыми, но в то же время не испортить отношения с близкими людьми.

Новые знания и психология

Облегчает процесс сепарации от родителей психология, знания помогут разобраться в себе, выстроить стратегию и осознанно двигаться к запланированному результату. Если вас интересует эта перспективная наука и вы задумываетесь о том, как начать консультировать других и достойно зарабатывать, но сомневаетесь в своих силах, записывайтесь на бесплатный вебинар «12 шагов, как стать психологом».
Вебинар ведет сооснователь Института психологии «Лидер» Алекс Аза, у которого больше 15 лет опыта в психологии. Не важно, хотите ли вы получить новые знания, чтобы решить свои личные психологические проблемы, или желаете начать карьеру в новой отрасли, этот вебинар будет однозначно вам полезен.
Поговорим как проработать собственные страхи и начать помогать клиентам. Обсудим кому лучше всего подходит работа психолога и почему это профессия будущего. Практикующий психолог подскажет как новичку привлекать платежеспособных клиентов и начать зарабатывать даже в кризис.

Зачем нужна сепарация от родителей

Не все понимают зачем нужна сепарация от родителей. Сепарация – это процесс отделения от матери и отца, как физический, так и эмоциональный. Не будет преувеличением сказать, что в Казахстане, да и вообще на просторах СНГ у каждого второго есть проблемы с сепарацией. Можно прожить всю жизнь в зависимости от родителей, от их эмоций и ожиданий и неплохо себя чувствовать, но будет ли это полноценная жизнь? Ведь так вы заведомо ставите себя в положение ребенка, который во многом ограничен:

• Не может принимать самостоятельных решений;
• Полагается на суждения старших;
• Не готов к ответственности;
• Зависит от эмоционального состояния родителей.

Если у вас зависимые отношения с родителями, то и с другими людьми контакты налаживаются с трудом. Даже самые крепкие пары редко выдерживают постоянное вмешательство родственников. Ребенок, которого воспринимают как «личный проект», нередко вырастает инфантильным и несамостоятельным. Даже если дети получили престижную профессию, они редко добиваются в ней успеха, если это были только амбиции родителей и у самих детей нет внутренней мотивации.

Ключевые этапы

Сепарация от мамы у ребенка начинается сразу после рождения и растягивается на многие годы. Только к 18-20 годам молодой человек полностью готов к самостоятельной взрослой жизни. И это в лучшем случае, если все ключевые этапы завершены и пройдены успешно:

1. 0-3 года: сначала малыш полностью зависит от матери и сам ничего не может сделать. Но постепенно он учится держать головку, ползать, потом ходить. Маленький человек старается во всем копировать взрослых, получая полезные навыки.
   «Кризис 3-х лет»: малыш впервые чувствует себя отдельным человеком и устанавливает личные границы. Многие дети упрямятся и с удовольствием говорят «Нет!». Важно не подавлять стремление к самостоятельности и разрешать чаду принимать простые решения. Например, какой десерт выбрать после зоопарка.
2. 4-7 лет: этап социализации. Ребенок строит отношения с другими детьми, играет, получает много новой информации. Полезно прививать малышу навыки самообслуживания. Например, сепарация мужчины от матери в будущем пройдет легче, если в этом возрасте позволять мальчику махать веником, убирая в гостиной и добавлять ингредиенты в пирог на кухне. Нужно помнить, что здесь процесс важнее результата.
3. 8-13 лет: школьная жизнь. Дети проводят время вне дома и не стоит их полностью контролировать, хотя и пускать их внешкольную жизнь полностью на самотек тоже не нужно. Хорошо, если у ребенка есть простые обязанности по дому.
4. 13-18 лет: подростковый период. Многие дети грубят родителям и бунтуют. Важно научить подростка экологично выражать свой гнев. Мудрые старшие понимают, что это решающий этап для формирования новой личности. Не забывайте про личные границы подростка, это уже не маленький ребенок. Не опекайте его, а дайте возможность почувствовать ответственность за его выбор.

Часто сепарация заканчивается только к 20-25 годам, когда молодые люди продолжают учебу или находят работу, начинают жить отдельно и заводят свою семью.

Что значит сепарироваться от родителей

Если вы живете отдельно, сами зарабатываете, но постоянно чувствуете вину, если отвечаете отказом на какую-то просьбу родителей, – значит, полной сепарации от родителей во взрослом возрасте еще не произошло. То же самое, если вы корите себя, когда несоответствуете какому-то родительскому ожиданию или поступаете не так, как вас учили. Сепарация взрослых детей от родителей не завершилась, если есть такие признаки. Проверьте себя!

• Дискомфорт при выполнении бытовых задач: приготовить ужин, убрать квартиру и т.д. Самостоятельная жизнь сложнее, чем человек ее представлял.
• Позиция страуса: человек склонен прятаться от проблем, а не решать их. Так удобнее.
  Такие люди держатся за партнера мертвой хваткой, ведь без него чувствуют себя слабыми и незащищенными.
• Низкая нестабильная самооценка и зависит от мнения окружающих. Человек постоянно ищет одобрения окружающих даже в ущерб своим интересам. Развивается синдром отличника.
• Ответственность вызывает страх. Кажется, что самостоятельно справиться нельзя, даже когда это не так.
• Человек привык, что за него все решают родители, поэтому сделать даже простой выбор для него проблематично, не говоря уже о глобальных вопросах.

Например, если сепарация сына от матери не произошла, взрослому ребенку проще позвонить маме, посоветоваться и сделать под ее указку, чем решать самому. Даже если родители не правы, дети все равно прислушиваются к их советам.

Сепарация от родителей во взрослом возрасте: техники

Нередко бывает, что уже взрослым детям трудно отделиться от родителей. Ведь сепарация – обоюдный процесс: мудрые родители должны отпустить, а дети – уйти в свободное плавание. Но по ряду причин, как материальных, так и не материальных, процесс не всегда проходит гладко, а иногда и вообще останавливается на полпути. Если у вас есть проблема сепарации от родителей, попробуйте следующие проверенные техники:

1. Жить отдельно, самому зарабатывать себе на хлеб и полагаться на помощь родителей только в крайних случаях: болезни, увольнении и т.д. Это самый важный шаг на пути к самостоятельности, но не единственный.
2. Часто взрослые дети в растерянности: как эмоционально сепарироваться от родителей. Здесь важно – перестать бояться их расстроить. Ваши мать и отец – живые люди, они иногда ошибаются и далеко не всегда ваши ценности совпадают. Это нормально. Вы не ответственны за чувства других людей.
3. Выстраивайте границы. Например, чтобы сепарация от матери во взрослом возрасте прошла безболезненно, дочери стоит оговорить темы, которые стоит обходить молчанием, часто это ее выбор партнера.
4. Поработать с обидами и отпустить их. Никто из нас не идеален и все совершают ошибки, в том числе и родители при вашем воспитании. Если вы это поняли не только умом, но и сердцем, то эмоциональная сепарация от родителей прошла успешно.
5. Осознать свои цели и приоритеты. Придумать план и достигать желаемого, несмотря на мнение родственников.

 

Если вас беспокоит поздняя сепарация от родителей, этот процесс можно ускорить и успешно завершить. Абсолютно безболезненным он не будет, но облегчить его, выполняя вышеприведенные рекомендации, можно. Если вас все равно беспокоит эмоциональная зависимость от родителей, стоит проконсультироваться с психологом.
Хотя есть и другой путь – стать психологом самому. Если вас интересует эта тема, записывайтесь на новый бесплатный семинар «12 шагов, как стать психологом» от Международного института психологии «Лидер» в Казахстане. Специалисты подскажут, как развивать ваши личные задатки, чтобы помочь себе и другим, искать первых клиентов и начать зарабатывать в новой сфере.